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La fisioterapeuta Megan Wieser ha evaluado los beneficios del microejercicio. Fortune cita sus palabras.
La especialista afirma que incluso pequeños periodos de actividad tienen un impacto positivo en la salud. «Usted ya tiene hábitos, como la pausa matutina para el café. Así que mientras esperas a que se prepare el café, muévete un poco», afirmó.
Las palabras de Wieser también están respaldadas por la investigación. Un equipo de científicos de Ontario (EE.UU.) estudió si subir escaleras enérgicamente durante 20 segundos, tres veces al día y tres días a la semana, podía mejorar el rendimiento cardiorrespiratorio.
